cos nie tak

Ja wiem, że powinno być wiecej, tylko tutaj wydaje mi się, że te wartości są mocno zaniżone. Ustalałem takie same diety na 2 innych stronach i wychodziło ponad 2000 kcal. Tak to powinno wyglądać poza małą ilością kalorii? Nie za dużo jajek, sera? Coś byś zmienił?

Witam mam przed soba badania krwi OB,morfologia ,cholesterol,glukoza,elektrolity,kreatynina. Jestem na cyklu cypio z metka . Czy przez ten cykl moze mi wyjsc cos nie tak w tych badaniach ??? Dzieki pozdro.

Heh, oczywiście że jest tak jak mówisz, mi nie chodziło o to że nie chce robić ładowania bo to jest przymus. Chodzi mi o to że najgorsze są dni po ładowaniu (nie te pierwsze bardziej ten 3 i 4 dzień). Ładowania też się nie mogę doczekać, już w sobote myślałem co sobie zjem za tydzień, na co mam ochotę. Silną wole mam, inaczej bym dalej był otyły i [...]

Zdaję sobie z tego sprawę. Kiedyś nie używałem suplementacji, bo byłem w stanie prawie 100%-owo trzymać się diety i to mi wystarczało. Teraz mam zbyt wiele na głowie, żeby tak dokładnie stosować się do diety, ale to nie znaczy, że ją olewam / wykluczam. Robię co mogę, żeby się jej trzymać. Najgorzej sprawa wygląda ze śniadaniami, bo z obiadem i [...]

[...] trenować albo zmiejszyć wysiłek fizyczny do minimum a ja z uporem maniaka biegałam na siłownie i na kickboxing . Problem polega na tym,że przy uginaniu kolan czuje jakby cos mi sie przesuwało ( dlatego też zrezygnowałam z roweru).Jesli nie obciążam kolan nie boli mnie a czuję spory dyskomfort . Co prawda jak już obciążam kolana robiąc np [...]

Czuje czuje. Po wysokim stepie to w ogole nogi to mi odpadają. Wiem że nie jest to dużo, ale przy każdym treningu staram sie coś dołożyć. Jakby nie patrzeć to moj początek i myśle ze to i tak spory postęp biorac moj dotychczasowy tryb życia i ogolne przymuszenie do ćwiczeń bo niestety ale musze sie do tego zmuszać. Nie weszło mi to jeszcze w krew [...]

Dzisiejszy trening. Pogoda wilgotna, samopoczucie nijakie, więc rano stwierdziłem że odpuszczę sobie dzisiaj sanki i zamiast zmniejszać ciężar bo asfalt mokry zrobię "coś tam w domu". Nie mam planu treningowego rozpisanego, kieruję się samopoczuciem, więc nic się nie stanie. Wybór padł oczywiście na ciągi :-) Zrobiłem dokładną rozgrzewkę, [...]

myśle że reszta idzie, siłowo nigdzie nie mam takiego stopu jak z klatą. Biceps też tak średnio ale coś idzie. Przetrenowanie - w sumie dawno nie miałem deloadu, a odkąd pamiętam katuje tą klate siłowo

Tak jak piszesz, ale takie już ryzyko jeżeli przyjdziesz na Ciemną stronę mocy. Nigdy nie ma tak ze coś działa tylko w jedną stronę. Właśnie siedzę w zj**aney kolejce do rodzinnego... w sumie chce od niego tylko skierowanie na badania bo i tak wiem że będzie głupoty gadał stary zgred a Usg jadę prywatnie zrobić Jeśli stać Cię na priv USG to [...]

[...] dlugopisem po rekach, siagnie za wlosy itp.Na jednej lekcji siedzi za mna to mnie kopie lub przesuwa moje krzeslo.Na tej lekcji co z nim siedze zabiera mi piornik albo jak cos mowie to jakby warczy a potem sie usmiecha.Czasem tez jak mowie to palcem 'jedzie'tak po mojej rece i mowi "ciii" ja mu nic na to nie mowie bo to jest miłe Czasem tez [...]

Sol, nie chodzi o to ze źle sie czujesz po czicie, w trakcie chodzi o to ze spoko jest ten jeden dzień czy cos, najgorszy jest powrót do diety codziennej. Później sie tylko myśli o nastepnym czicie i znów trzeba przyzwyczaić sie do vlcd. Np u mnie tak jak by kalibracja trwa przynajmniej 4 dni aż znów sie przyzwyczaje do takich kalorii. 1-2 dni po [...]

Tak jak piszesz, ale takie już ryzyko jeżeli przyjdziesz na Ciemną stronę mocy. Nigdy nie ma tak ze coś działa tylko w jedną stronę. Właśnie siedzę w zj**aney kolejce do rodzinnego... w sumie chce od niego tylko skierowanie na badania bo i tak wiem że będzie głupoty gadał stary zgred a Usg jadę prywatnie zrobić

. A jeśli chodzi o spalacze to hmm... wiem,że może zdrowe to nie jest i być może odbije się kiedyś na moim zdrowiu ...no trudno ...coś za coś ...ale będę szczera ... weszłam tutaj szukając porady i pomocy w doborze dobrego mocnego spalacza,który jest legalny aby po 1 nie wydawać kasy w błoto , po 2 aby pomógł i po 3 aby nie sięgać po te [...]

[...] sytulacji w ktora sie wpedzilas to kompletny bez sens - naprawde zrobisz sobie krzywde a nie uzyskasz efektu bo twoj organizm ma inne zamiary niz ty , proponowal bym ci cos takiego ze przez 2 tygodnie przywracasz rownowage w swoim organizmie jedzac po 2200-2300 kcal ( w dni bez treningu 2000) i obserwujemy jak zareaguje twoj organizm, mozesz [...]

[...] prawde nie znam, pytanie jest nastepujace, dostalem dzis z list z Urzedu Celnego, gdzie jestem wzywany na przesluchanie jako SWIADEK.. Moje pytanie jest takie, czy grozi mi cos za prace w tym salonie gier, jesli bede mówił jak.na spowiedzi co wiem,mowil to co podalem w PROTOKOLE, i jesli tak to po co mnie wzywają skoro mają moje oswiadczenie i [...]

Dzięki bardzo za informacje. Dieta poszła do poprawy bądź raczej przebudowy:D Tak więc zafundowałem sobie cykl na diecie redukcyjnej. No to teraz czas na cykl diecie masowej z dietą masową. Tak wiec czekam na podpowiedzi jak to ogarnąć. Oczywiście rozćwicze się na niej jakieś 2-3 miesiące i dopiero dorzucę coś mocniejszego. Dla tego bardzo bym [...]

Wrzuć zdjęcie sylwetki jeśli masz 25% przy tak małej wadze do wzrostu to coś nie tak. Co do diety ułóz jadłospis na 4 posiłki pełnowartościowe tak byś miał i białko węglowodany i tłuszcze w posiłku. Co do ćwiczeń może być plan ale lepiej daj dwa zestawy i rób systemem 15-10-5 też w dziale dla początkujących masz opisane. Szybciej tym sposobem [...]

[...] sniadanie 9:00- owsianka na mleku z bananem lunch 13:00- z tym bywa roznie czasami pizza, makaron brazowy z kurczakiem w sosie pomidorowym + jakis deser panacotta czy cos podobnego kolacja 19:00- chinczyk albo salatka lub ryz z warzywami i kurczakiem CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? przy obecnej diecie stopniowo [...]

VLCD DAY 06 DT Dzisiaj już nie wytrzymałem i walnąłem z rana coffe+yohe i od razu humor o 180stopni się odkręcił. Bardziej rozmowny etc. Najgorsze jest to że czuje nadal ból, domsy po treningu z soboty i nie dałem rady dzisiaj zrobić dobrego treningu... Jeżeli jutro też tak będzie to zrobie dzień OFF'u, gdyż ogólnie jutro miały iść plecy, ale jak [...]

Witam,od pewnego czasu szukam w internecie najlepszej opcji na doping w biegach narciarskich.Nie do końca mogę się zdecydować i nie wiem co da najlepszy efekt,mam około 3tyg przed ważnymi zawodami i do tej pory chciałbym coś zdziałać.Proszę nie pisać o treningach bo trenuje około 8lat 6 dni w tygodniu,potrzebuje jakiegoś dopalacza,suplementów.Co [...]